Søvnens betydning for dit helbred

Forstå og bliv inspireret til, hvordan du kan forbedre sin søvn og skabe nye og gode søvnvaner. 

Det får du ud af foredraget
Få viden om, hvor vigtig søvn er for dit helbred og livsstil. Du introduceres til, hvordan du, ud fra 4 simple råd, kan skabe et stærkt fundament for nye og gode søvnvaner i hverdagen. Efter foredraget vil du have en større forståelse for søvn, samt hvordan du aktivt selv kan forbedre din nattesøvn.

Du vil bl.a. lære om

• Hvor meget søvn, det anbefales, at man sover hver nat
• Hvilke konsekvenser en dårlig nattesøvn kan have på dit helbred – både på kort og lang sigt.
• Hvad du kan gøre for at forbedre din søvn, og hvordan du gør det i praksis
• Hvordan du får nye og gode søvnvaner