Mental sundhed styrker din trivsel. Du kan bedre udfolde dine evner, håndtere hverdagens udfordringer, og indgå i fællesskaber og relationer med andre mennesker.
At være mentalt sund er ikke det modsatte af at være mentalt syg, men handler blandt andet om de ressourcer og teknikker, du har at trække på i det daglige, og når du er under pres.
De sidste mange år er andelen af voksne danskere med dårligt mentalt helbred desværre steget. Det er vigtigt, at være opmærksom på, hvordan du har det, da mistrivsel over en længere periode kan påvirke din mentale sundhed. Halter den mentale sundhed, stiger risikoen for at udvikle fysiske såvel som psykiske sygdomme som f.eks. hjerte-kar-sygdomme, depression og angst.
Du kan styrke din mentale sundhed via balance, gode relationer og meningsfulde og konstruktive fortællinger om dig selv.
Her får du en række konkrete teknikker, der kan være en hjælp i dagligdagen.