Forskning viser, at søvnforstyrrelser og manglende søvn kan forårsage udbrændthed og medvirke til stress, depression, nedsætte immunforsvaret og øge risikoen for sygdom som diabetes.
Det er derfor vigtigt at du prioriterer at få en god nattesøvn. Sundhedsstyrelsen oplyser i deres Anbefalinger for søvnlængde, at man skal sove minimum 7 timer hver nat, alt afhængig af hvor gammel du er. Generelt gælder det, at jo yngre du er, jo mere søvn skal du have.
Med en god nattesøvn genoplades kroppen. Derudover forbedres immunforsvar, styrkelse af hukommelsen og kreativitetsevnen hvilket også bidrager til forebyggelsen af stress, angst og depression. Helt generelt er en god nattesøvn essentielt for, at vi trives.