Skrevet af Jacob Vindbjerg Nissen, chefpsykolog
Når du tænker på ferie som en tid til at lade batterierne op, kan det få hverdagen og dit arbejde til at føles som noget, der dræner din energi. Men sådan behøver det ikke at være. Dit arbejde kan, ligesom din hverdag, både være givende og krævende – og det bør det også være for at bidrage til din trivsel.
Kravene på dit arbejde kan ikke være hvad som helst. Der er faktisk regler for, hvor krævende dit arbejde må være.
Godt at vide
Krav i dit arbejde
Stort arbejds- og tidspres
Det kan være krævende, når du har meget arbejde og begrænset tid. Derfor er det et krav, at du har tid nok til at udføre dit arbejde. Det betyder noget, hvor lang tid det varer, og hvilken karakter arbejdet har. Krav og højt arbejdstempo er ikke farligt i sig selv, men det skal defineres, herunder hvordan og hvor længe du skal gøre noget.
Uklare og modstridende krav
Det er vigtigt for dig at vide, hvad du skal lave, og hvad der skal til for at lykkes med det, du laver. Du skal kunne forstå og håndtere de ting, du arbejder med, og det skal give mening for dig – det kaldes en oplevelse af sammenhæng. På den måde bliver det muligt for dig at honorere kravene bedst muligt.
Høje følelsesmæssige krav
Dette fylder meget i omsorgsarbejde og arbejde med borgerkontakt, hvor der er en overvægt af arbejdsrelaterede sygemeldinger. Det er krævende, når du skal rumme andres særlige behov, håndtere egne reaktioner og hele tiden tilpasse din kommunikation, så det er hensigtsmæssigt. Kravene skal være definerede på en måde og være i et omfang, så det er håndterbart i den enkelte opgave og på sigt.
Krav er ikke et problem i sig selv. Faktisk er krav vigtige, når du skal føle dig forbundet og forpligtet i forhold til andre. Kravene skal give mening, og de skal være tilpas tydelige for dig. Og så er det vigtigt, at du kender til de forebyggelsestiltag, der er på din arbejdsplads, når det kommer til de forskellige former for krav i arbejdet.
Til sidst er der et krav om hvileperioder. Der er nemlig et krav om, at du som ansat skal have 11 timers hvile efter endt arbejde, og at du skal have minimum en ugentlig hviledag. Der er perioder og fag, hvor der kan gøres periodevise undtagelser – det kan være ved et særligt arbejde, en særlig situation, et årsregnskab, salg, ugerne op til jul m.m. Igen med blik for, hvornår undtagelsen stopper.
Kilder
At.dk
Helbredets mysterium: Aaron Antonowsky (2003)