Godt at vide

Trivsel på arbejdet

Skrevet af Jacob Vindbjerg Nissen, chefpsykolog

At trives betyder både ’at føle sig godt tilpas’ og ’at være i en god udvikling’. For at føle sig godt tilpas og opleve en god udvikling i sit arbejde, skal der flere ting til.

De første seks punkter kaldes for ’de seks guldkorn’, defineret af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

NFA's seks guldkorn

  1. Indflydelse - At du kan påvirke vigtige beslutninger og forhold omkring dit arbejde
  2. Social støtte – At du har gode relationer til kollegaer og nærmeste leder; er der er en gensidig interesse og opbakning
  3. Mening – At du oplever, at dit arbejde er meningsfuldt, og at du kan gøre en vigtig forskel
  4. Belønning – At du får anerkendelse og feedback på dit arbejde, og at andre finder din indsats værdifuld
  5. Forudsigelighed – At der er en vis forudsigelighed i dit arbejde, og at du har mulighed for en vis kontrol
  6. Krav – At kravene til dig balancerer fornuftigt imellem det nemme og de udfordrende

Foruden de seks guldkorn er der et syvende punkt:

  • Rum – De fysiske rammer, bl.a. lys, lyde, indretning m.m., gør det muligt for dig at udføre dit arbejde uden for mange kompromiser

De ovenstående punkter vil ikke altid være lige meget til stede i dit arbejdsliv. Det kan skyldes mange forskellige forhold. Det vigtigste er, at du forholder dig aktivt til din trivsel eller mangel på samme. Et godt råd er derfor, at du fra tid til anden tjekker ind og ser, hvilket punkt/hvilke punkter der fortjener mere opmærksomhed, for at styrke din trivsel.

Trivsel handler også om forholdet mellem ens arbejdsopgaver og de relationer, der skal til for at kunne løse arbejdsopgaverne.

Følgende er derfor også vigtigt:

Samarbejdsevne

At man formår at samarbejde om opgaverne.

Tillid

At man formår at have tillid til hinanden.

Gennemsigtighed

At det bliver tilpas synligt, hvorfor beslutninger træffes, som de gør

Oplevelsen af trivsel er personlig, men den skabes i samspil med andre. Husk derfor at bidrage til et godt samarbejde – meld klart ud, hvad du kan byde ind med og husk at bidrage til et tillidsfuldt miljø og en fælles forståelse.

Kilder
Mentalsundhed.dk
Nfa.dk